Microbiota intestinal ¿cómo influye en tu salud?

¿Qué es la microbiota?

La Dra. Raquel Del Valle, gastroenteróloga, endoscopista y miembro del staff de IECED explica que, la microbiota o flora intestinal es un complejo ecosistema formado por una gran variedad de microorganismos que se encuentran en nuestro sistema digestivo. 

Funciones de la microbiota intestinal

Su papel es crucial para tener una buena salud digestiva porque protege y cuida el estómago. Por esa razón sus funciones son: 

• La digestión y absorción de nutrientes 
• La regulación del sistema inmunológico. 
• Sintetizan las vitaminas
• Protege al estómago contra invasores patógenos.

¿Cuáles son los síntomas de una microbiota dañada?

Los síntomas que pueden advertir que está teniendo problema con la microbiota son:

• Diarrea frecuente
• Hinchazón abdominal
• Estreñimiento
• Cólicos intestinales

Pero esto dependerá de cada persona. Para el diagnóstico del estado de la microbiota intestinal, se realiza el análisis de las heces, mediante un examen de laboratorio, denominado coprocultivo. Gabriel Mendoza, analista del laboratorio clínico LABS indica que “esta prueba es un método de diagnóstico microbiológico que permite identificar diferentes organismos causantes de enfermedades gastrointestinales”, lo que ayuda a identificar las bacterias presentes, evaluar su diversidad y determinar posibles desequilibrios en la microbiota.

¿Cómo cuidar la microbiota intestinal?

Lo recomendable es:

• Mantener una dieta balanceada que contenga fibra y variedad de alimentos que ayudarán a alimentar a las bacterias benéficas
• Además de consumir probióticos que se encuentran en alimentos fermentados como: el yogurth, se debe evitar el uso indiscriminado de antibióticos, ya que puede afectar negativamente la diversidad de la microbiota
• Reducir el estrés
• Realizar ejercicio regularmente. 

En resumen, cuidar la flora intestinal evita una serie de trastornos gastrointestinales como: hígado graso no alcohólico, la enfermedad celíaca y el síndrome de intestino irritable. Sin embargo, para tener un cuidado integral debe acudir al gastroenterólogo.

IECED, es salud digestiva.

 

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